26 Mar Cuida tu salud dental… ¡ahora más que nunca!

En estos momentos especiales, en los que la mayoría de la población está en su casa, es imprescindible mantener unas pautas adecuadas de higiene bucal, sobre todo de cara a evitar posibles afectaciones o problemas de mayor gravedad. Es por ello que en este nuevo post de nuestro blog te recordamos los pasos que debes seguir diariamente para tener una boca limpia y sana. Cuida tu salud dental… ¡ahora más que nunca!

Cepíllate los dientes al menos 3 veces al día

Lo más importante es que no descuides el cepillado dental. Es probable que al tener la costumbre de cepillarnos los dientes antes de salir a la calle, sobre todo por las mañanas, descuidemos esta parte de nuestra higiene diaria ahora que estamos en casa. ¡Y esto es un gran error! Sigue cepillando tus dientes al menos 3 veces al día coincidiendo con las principales comidas. Hazlo de forma de manera minuciosa, deteniéndote en cada pieza hasta eliminar la placa e impurezas. De esta manera, estarás contribuyendo a evitar la aparición de posibles afectaciones como la caries o problemas gingivales. Siempre que sea posible, complementa esta parte de tu higiene bucodental diaria con pastas fluoradas, cepillo interdental e hilo dental.

Cuida tu alimentación

En el anterior post de nuestro blog ya te informábamos de cuáles son los alimentos que ayudan a cuidar tu salud dental. Aumenta la ingesta de frutas y verduras, como las manzanas, las zanahorias o el apio, ya que ayudan a limpiar los dientes de forma natural. Come también frutos secos, sobre todo almendras y avellanas, pues son ricos en vitaminas y minerales que son imprescindibles para fortalecer las piezas dentales y reparar el esmalte. Lo mismo sucede con los lácteos, ya que aportan una gran dosis de calcio, algo necesario para proteger nuestros dientes del desgaste. Y como no podía ser de otra manera, bebe mucha agua. Es posible que al estar en casa, movernos menos y gastar menos energía nos olvidemos de deber tanta agua como ingerimos en nuestro día a día. Recuerda beber al menos cada media hora, pues el agua, entre otras cosas, estimula la creación de saliva, un elemento clave en nuestra boca, ya que actúa como agente antibacteriano y previene la aparición de caries y enfermedades periodontales.

Presta atención a tu cepillo de dientes

Ahora más si cabe, recuerda que es importante cuidar de tu cepillo de dientes. Mantenlo alejado del resto de cepillos de dientes de tus familiares o las personas con las que convives. Asimismo, renuévalo en una de tus visitas a la farmacia (o incluso el supermercado) siempre que sea necesario, ya que por norma general debes cambiarlo por uno nuevo cada 2 o 3 meses. Si alargas su uso más de lo aconsejable, tu cepillo irá deteriorándose y perdiendo parte de su eficacia, ya que se deforma y disminuye su capacidad de limpieza.

Evita el tabaco

Es evidente que este momento especial está aumentando nuestra dosis de estrés y ansiedad. Ten en cuenta que, si fumas de manera habitual, y aumentas el consumo estos días, estarás incrementando también tus posibilidades de sufrir problemas en las encías -como gingivitis, inflamación o irritación- daños en el esmalte y caries en las piezas dentales. Además perjudicar tu salud de manera global, fumar es un hábito que afecta de manera especial a la salud bucodental, ya que la boca es la puerta de entrada del humo que se introduce en el cuerpo.

Visítanos sólo si es necesario

Si nos sigues en las redes sociales, ya sabrás que, con el fin de aportar nuestro granito de arena al sistema sanitario y como aconseja el Consejo General de Dentistas de España, estamos prestando servicios mínimos de urgencias para liberar a hospitales de casos odontológicos. Nuestros teléfonos para citas previas son el 914 426 658 y el 682 41 14 25. Hay que ser muy puntual y, sólo si es necesario, acudir en compañía de una persona como máximo. Puedes encontrarnos en la calle José Abascal 57, 8ºD, en el barrio de Chamberí, en Madrid.

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